美めぐり習慣の飲み方|タイミングを間違うと効かないってマジ!?

美めぐり習慣は飲み方で効果がちがう??

 

美めぐり習慣ヘム鉄が配合された鉄分サプリメントです。

 

しかも、鉄分のみならず豊富な栄養をもった原材料・成分で作られていますので、健康面をトータルサポートしてくれるサプリメントなんですよ♪

 

 

しかし、飲み方飲むタイミングを間違うと効率よく鉄分や栄養素を吸収できないこともあるんです。

 

そこで美めぐり習慣をどのように飲むのが正しい飲み方なのかをご紹介します。

 

 

 

いつのタイミングで飲むのが良いのか?

 

さっそく、美めぐり習慣をいつ飲めば最も良いのかというと...

 

  • 食前と食後はでないタイミング
  • 食後1〜2時間おいてから服用する

 

このことより空腹時に飲むのが効き目が望めるということになります。

 

「サプリメントは、食後に服用したほうが、食事と一緒に摂取してより効き目がでる!」と考えがちですが、食事で口にした成分や栄養によって、併せて呑んだら吸収を阻害されてしまう場合もあります。

 

それゆえ、美めぐり習慣はできるだけ空腹の状態で飲むことが最適なタイミングです。

 

 

 

鉄分の吸収を低下させる成分とは?

 

食事で食べた中味によっては、栄養の吸収が阻害されると解説しましたが、一体どういった成分が鉄の吸収を妨げるのでしょうか。

 

 

 

次の栄養素は鉄の吸収を妨げる成分です。

 

 タンニン

 

 

コーヒーやお茶、赤ワインなどに配合されています。これらは体の中で鉄分と結び付いてしまい、鉄分の吸収を妨げます。水に溶けにくくなり、吸収率が悪化します。

 

 シュウ酸

 

 

アクの成分です。ほうれん草やサツマイモ等に入っています。鉄分と結合しやすく、吸収を妨げます。しかし、水溶性のため、アク抜きをすれば70〜80%は無くなります。

 

 食物繊維

 

 

根菜類や色々な食材に含まれていますが、極端に摂りすぎると鉄を一緒に排出してしまいます。日頃積極的に食物繊維を含む食べ物や健康食品を摂取している人は注意です。

 

 カルシウム

 

 

牛乳、ヨーグルト、小魚の骨等に入っています。鉄と成分が近いものがあるため、多量に摂取すると鉄の吸収が妨げられてしまいます。

 

 

多量に摂取しなければあまり差はないというデータがあるものもありますが、鉄の吸収が下がるのは明らかです。

 

このため、空腹時に飲むのが効果が高いのが分かりますよね。

 

 

 

美めぐり習慣を飲む際の注意点とは?

 

先ほど紹介したように、お茶コーヒーでサプリを飲むことは鉄分の吸収を妨げます。

 

ですので、「とりあえずお茶でいいや」ではなくきちんと水で飲みましょう。

 

これは美めぐり習慣だけに限らず、他のサプリメントでも水で飲むことが大切になります。

 

また、カルシウム等々のサプリメントも飲むとこれも吸収が阻害されてしまいます。

 

美めぐり習慣の以外に何種類もサプリを飲んでいるという人は、タイミングや適合性も含めて考えて摂取しましょう。

 

 

 

 

美めぐり習慣はただの鉄分ではなく、ヘム鉄が配合されてますので吸収力が違います!

 

そのほかの栄養素も豊富です♪

 

 

「一体どんな成分が入ってるの?どんな効果があるの?」

 

と気になった方はこちらで美めぐり習慣を詳しくご紹介しています!!ぜひチェックしてみてね♪

 

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